Atelier de Cuisine Thérapie
Laissez le rituel créatif – de la sélection des ingrédients à l’union des saveurs – libérer vos émotions et éveiller votre lumière intérieure !
Une séance de cuisine thérapie c'est quoi ?
Et si on troquait les manuels de développement personnel contre une planche à découper?
La Cuisine Thérapie, c’est l’art de cuisiner sans recette, sans pression et sans jugement. Ici, pas besoin d’être un chef étoilé -même si votre toast finit parfois en charbon- l’essentiel c’est de se reconnecter à soi. On improvise, on test, on ose… On lâche prise, on s’écoute, on accueille ce qui vient … et c’est là que le vrai chemin commence. Oubliez les règles : laissez vos sens vous guider.
Mais ce n’est pas tout. La Cuisine Thérapie est aussi un véritable voyage intérieur. En laissant libre cours à votre intuition et à votre créativité, vous ouvrez une porte vers vos émotions les plus profondes. Ce processus vous permet de toucher du doigt ce qui est enfoui en vous – ces ressentis que l’on ose pas toujours exprimer, voire ceux dont on ignore l’existence.
En vous offrant cet espace de liberté, sans cadre rigide ni jugement, les souvenirs, sensations et émotions refont naturellement surface. Cette approche peut permettre d’identifier et libérer les blocages à l’origine du mal être.
Et moi, dans tout ça ? Je suis là pour vous accompagner, tel un GPS bienveillant ( sans recalcul d’itinéraire ! ). Pour vous aider à mettre des mots sur ce qui vous traverse ( ou qui reste enfoui en vous) et à révéler les ressources insoupçonnées en vous.
Car au final, la Cuisine Thérapie vous montre qu’à travers chaque geste créatif, il est possible de transformer vos émotions en force et de re-découvrir la beauté qui sommeille en vous. Alors osez franchir le pas et laissez cette aventure vous guider vers un quotidien plus léger et épanouissant.
Les bienfaits d'une séance de Cuisine Thérapie
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Un impact sur le bien-être émotionnel et mental :
~Réduction du stress et de l'anxiété : Se concentrer sur la préparation d'un plat permet de faire une pause mentale et de relâcher les tensions.
~Boost de la confiance en soi : Cuisiner sans recette et créer librement renforce l'estime de soi et l'audace d'expérimenter.
~Expressions des émotions : Les ingrédients, les textures, les couleurs deviennent des moyens d'exprimer ce que l'on ressent, sans avoir forcément besoin de mots.
~Lâcher-prise : Sans contraintes ni attentes de perfections, on apprend à s'écouter et à se faire confiance. -
Un outil puissant pour la relation à la nourriture :
~Mieux comprendre son lien avec la nourriture : La manière dont on cuisine et dont on perçoit la nourriture peut révéler des choses sur notre rapport à nous même.
~Retrouver du plaisir et de la liberté face à l'alimentation : En explorant sans contrainte, on réapprend à écouter ses envies et ses sensations.
~Développer l'autonomie et la créativité culinaire : Pas de recette, juste l'envie d'explorer, de tester et de ce reconnecter à ses sens.
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Un cheminement personnel à son propre rythme :
~Donner du sens à ce que l'on ressent : Par le simple fait de cuisiner, des prises de conscience peuvent émerger sur des blocages profonds.
~Expérimenter sans pression : Aucun objectif de performance, juste un espace pour soi, où l'on se reconnecte en douceur à son monde intérieur.
~Un accompagnement bienveillant et sans intrusion : Chacun avance à son rythme, en fonction de ce qu'il est prêt à explorer.
- En résumé, la Cuisine Thérapie est un espace d'expression et de découverte de soi, où les émotions enfouies trouvent enfin un chemin pour s'exprimer. Une méthode douce, intuitive et profondément libératrice .
Comment se déroule une séance de Cuisine Thérapie?
La première fois
Pour notre premier rendez-vous, il s'agira avant tout d'un atelier découverte.
Un moment pour vous rencontrer en douceur avec la méthode, explorer vos premières sensations.
L'objectif ? Prendre le temps de se découvrir, sans pression, pour ensuite avancer ensemble à votre rythme.
Un temps d'écoute
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour mettre à jour les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La pratique
Chaque atelier s'articule autour d'un ou deux temps de création culinaire, guidés par une intention inspirante. Avant de se lancer, un moment d'ancrage permet de se recentrer et de se connecter à ses sensations. Puis, après l'exploration en cuisine, un temps d'échange vient donner du sens à l'expérience vécue.
Un temps de partage
Après l'atelier, nous profitons d'un moment chaleureux pour partager nos impressions et échanger librement sur ce qui à émergé. Ce temps d'écoute nous permet de revenir doucement à notre quotidien, en toute confidentialité -ce qui se vit ici reste entre nous.
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